Jag borde ta det tidiga sömntåget!

.
Några av er kanske har undrat varför jag inte har bloggat på flera månader. Svaret är främst att jag har varit för trött.

Faktafel i ICAs annons om frukt och grönt

.
Har du sett ICA:s annons "Frukters och grönsakers inverkan på människokroppen"? Tanken är jättebra. Men jag undrar var de har fått sina uppgifter ifrån? Det kan inte vara från den enda säkra källan i alla fall, nämligen Livsmedelsverkets näringsanalyser, för även om annonsens påståenden ofta stämmer hyfsat, så stämmer det inte alls i några fall.

Kan din hund se, andas, springa och signalera?

.
Är du hundälskare - se detta program! Det kommer från Storbritannien men är aktuellt även i Sverige!

http://www.svt.se/dokument-utifran/se-program/del-1-163

Boktips för dig som sover dåligt

.
Jag har i många år haft måttliga sömnproblem. De förvärrades kraftigt när jag bröt foten och blev bunden till sängen mycket mer - först på sjukhuset och sedan hemma. Till slut hittade jag lösningen - en väldigt klok bok som jag vill tipsa alla sömnlösa om!

Jag hade järnbrist!

.
Hundträning är ett stort intresse hos mig, men näringsrik kost är ett nästan lika stort intresse. Jag äter ofta väldigt nyttigt. Ändå har jag känt mig trött i många år. Till slut insåg jag att jag hade järnbrist! Nu har jag ätit tillskott i någon månad och mår bättre. Jag vill varna: Om jag hade järnbrist så kan du också ha det!

Antiinflammatoriskt till hund

.
Hur minskar man smärta och inflammation hos sin hund utan veterinärförskrivna mediciner som kanske inte är bra för kroppen i längden?  Jag har några tips och den som har fler tips får gärna skriva! 

Under kapha-tid somnar och sover man bäst

.
Jag studerar den indiska hälsoläran ayurveda, "kunskapen om livet". Dvs jag har ca fyra böcker om den som jag läser ibland, plus läser sidor på nätet. Här står allt det där som jag under årens lopp inte har fattat varför läkarna inte tar upp. De yttrar sig först när ohälsan har blivit till en kanske allvarlig sjukdom. Ja, då är det ju så dags!

D-vitamin mot vintertrötthet

.

Denna blogg har fått vila ett tag, liksom jag! Mot slutet av varje vinter blir jag trött och deppig - särskilt om det aldrig har varit plusgrader och barmark under vintern, utan det har varit snörikt och kallt hela tiden - som de två senaste vintrarna. Härligt om man vintersportar, men jag vill själv bara kunna gå promenader med hundarna utan att halka eller krocka med skidåkare. Mot vintern finns inte mycket att göra (utom att flytta), men mot deppigheten finns det bot!

Draka har fått akupunktur!

.
Min granne Sandra är nästan färdigutbildad akupunktör för häst och hund och ger just nu praktikbehandlingar för halva priset, dvs 250 kr (+ milersättning). Jag nappade på erbjudandet och i kväll fick min hund Draka en behandling!

Biofeedback på Welledge

.
Jag har varit på biofeedback på företaget Welledge i Stockholm för att försöka ta reda på hur stressad jag var, med mera.

Kriteriet på rätt träning/åtgärd: Förbättringen märks fort!

Hur kan man veta att en viss sorts träning hjälper mot en viss sorts hundproblem?

Naturligtvis finns det, vid olika definierade hundproblem, olika beprövade åtgärder man kan prova. Men man kan aldrig vara säker. Hundarna är olika, inte minst ägarna är olika, omständigheterna är olika. Man kan aldrig ge råd som säkert fungerar utan att vara på plats.

Men en sak är säker: Om man hittar rätt åtgärd inom hundträning, då gör hunden framsteg fort! Hur fort kan variera, men ibland handlar det om minuter och man ska definitivt märka framsteg inom någon timmes träning med "den nya åtgärden".

Svenska kvinnor i klimakteriet får vänta på behandling med naturliga hormoner

Jag är 49 år fyllda och har kommit i klimakteriet. Jag har bara lättare besvär, men har börjat fundera på hormoner.

Tur att jag läser DN. I söndags, den 27 december, hade DN Debatt en artikel av Carolina Kockum Lybeck om hormoner, och hon hade också en tidigare artikel om hormoner den 13 maj i år.

I korthet beskriver hon hur hormontillskott efter klimakteriet förlänger livet och ökar livskvaliteten, men östrogen från ston och syntetiskt progesteron - dvs det som svenska kvinnor får - ökar risken för bröstcancer 2-3 gånger. Däremot naturligt östrogen (estradiol) och naturligt progesteron - det som franska kvinnor får - ökar inte cancerrisken.

Fisk gör dig (och hunden) frisk!

Så här i mörkrets tid vill jag tipsa om att äta mer fet fisk. Min mörkerdepression är nästan borta och jag har börjat vissla igen fast solen sällan syns. Och detta känner jag beror på dels ökat intag av D-vitamin i form av tillskott, dels har jag lärt mig tycka om strömming.

Ayurveda

Ayurveda är en indisk hälsofilosofi som jag nyligen har stött på i mitt sökande efter att må bättre, få mindre värk etc. Och den verkar så här långt passa mig utmärkt bra. Jag har läst en svensk bok i ämnet och varit på en personlig konsultation med bland annat pulsmätning, där jag fick en mängd olika tips och råd.
Det finns tre olika huvudpersonligheter enligt ayurveda, Vata, Pitta och Kapha. Och så många blandningar däremellan. Jag är allra mest Vata. Känslig, kreativ, glömsk... Och råden som ges för Vata-personer i allmänhet och som jag fått personligen vid konsultationen fungerar så bra på mig!

Jag har inte börjat följa alla råd ännu, men jag mår absolut bättre.

Fast ghee (renat smör) har jag provat och det hoppar jag över. Man behöver inte ta till sig allt. Men helt klart finns det mycket att hämta från denna urgamla filosofi än i dag för den som vill må bättre!

Besök hos min kinesiolog

Igår var jag hos "min" kinesiolog Lena för tredje gången. Jag har börjat tro på något häpnadsväckande, att min kropp tycks kunna reagera positivt eller negativt på olika sorters mat eller kosttillskott när dessa bara helt kort läggs mot min mage!